薄毛が気になり出したらどうしたらいいのか？
歳を重ねるとどうしても悩みが出てくる薄毛。
- 地肌が透けて見える
- 髪にハリとコシがなくなった
- 髪の毛が細くなった
- ボリュームが出なくなった
など様々な問題が出てきます。
そう感じたなら善は急げ。
手遅れになる前に取り組みたい薄毛対策をご紹介いたします。
薄毛と感じたら
冒頭でも触れましたが、薄毛が気になることは人によって様々。
でも一般的には
- 分け目が気になる
- ハリとコシがない
- 細くなった
- ボリュームが出ない
などですよね。
若い時はあんなに髪の毛が多いことで悩んでいたものが今では正反対。
歳を取るのは哀れなものです。
髪型が決まらない、髪型が選べないなど楽しみも半減。
切ないですが、少しでも対策できるものはやりたいというのが正直なところです。
薄毛対策にはどんなものがある？
薄毛対策って実際にはどんなものがある？
パッと言われて思いつくのは育毛剤やシャンプーだと思います。
他にも専門的な医療機関に通ったり、場合によっては増毛治療をしたりとかかる費用もピンからキリまで多種多様。
まずは今取り掛かれるものからやりたい。
善は急げです。
手遅れになる前に取り組みたい薄毛対策
手遅れになったら髪の毛をバッサリと短くするか、かつらをつけるか、増毛するか、の3択ではないでしょうか。
でもまだ髪の毛が残っていて、なんとか持ち越せるなら取り組めるものは極力取り組みたいと思ってしまいます。
すぐに取り組める薄毛対策をまとめてみました。
食事
まずは食事が基本。
髪の毛に十分に栄養を行き渡らせないことには、いくら周りを固めても意味がありません。
健康的な髪の毛は身体と一緒で十分な栄養を取ることが基本。
偏食などせずバランスの良い食事を心がけたいですよね。
サプリ
食事だけで栄養バランスを整えるのがなかなか難しい人にはサプリもおすすめ。
髪の毛の健康に欠かせない栄養素は
- タンパク質
- 亜鉛
- 鉄分
- ビタミン
- ミネラル
食事から摂るのが1番の理想ですが、食材を揃えたりメニューを考えるのは面倒って時には、特に足りない栄養だけでもサプリから摂ると食事とうまく併用できます。
シャンプー
シャンプーも思いつく薄毛対策ですよね。
でも一般的なシャンプーとどう違うのでしょうか。
いわゆる育毛シャンプーというものは、髪の毛を増やす効果はありませんが頭皮環境を整える成分が入っているために健康に保ってくれる働きがあります。
一般的なシャンプーより刺激も弱く、乾燥も防いてくれるので抜け毛を減らしてくれます。
頭皮環境が良くなれば、栄養も行き渡りやすくなるという効果が見込めます。
マッサージ
マッサージも薄毛対策には効果的。
毛細血管の血流が悪くなると、髪の毛への栄養もしっかり行き渡りません。
そのためにマッサージで血行を良くするのは有効的。
ただやり方を間違えると傷つけるだけになってしまい逆効果。
正しい知識で行なっていきたいですよね。
グッズ
頭皮マッサージをするグッズは多いですよね。
その他にも髪の毛に優しく頭皮環境を整えてくれるような、スカルプ機能がついたドライヤーなども気になります。
高いものが多いですが、現在の自分の手が届く範囲で試してみたいですよね。
まとめ
薄毛と感じ始めたらまずはできることからやりたい。
何もしないというのも潔くていいですが、少しでも気になるならやっておきたいですよね。
数年後に何もやらずに後悔するより、やってダメなら仕方がない。
諦めがつくというものです。
少しずつ知識を増やしお互いに頑張っていきましょう。
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